1) 정신적으로 문제가 있다는 것을 인식하라. 실제로 치료받은 행동 문제가 있을 뿐이다. 일단 이것을 이해하면, 통제력을 회복할 수 있는 더 나은 위치에 있다.
이것은 불안 공격을 자연스럽게 극복하는 중요한 단계다.
공황 발작은 치료할 수 있고 꾸준히 도움을 구한다.
많은 경우 이러한 공격은 이런 느닷없이 일어나고 실제로는 아무런 징후도 없이, 돈을 버는 것은 감정으로 인해 뚜렷한 이유가 없다. 그래서 그들은 심지어 당신이 누워 있을 때 공격할 수도 있다.
그러나 가장 좋은 치료로, 공황 증상을 줄이거나 심지어 없앨 수 있고, 전통적인 삶을 살 수 있다.
대부분의 책들은 찾기 쉽고 공황 발작을 멈추는데 도움이 된다. 이러한 공격들은 어떤 것이 잘못되었다는 것을 이해하지만 극도로 부수적으로 고백할 준비가 되어 있지 않다. 만약 어떤 사람이 공황 발작에 집착할 뿐만 아니라 공포증을 가지고 있다면, 공황 발작에 더 독특해질 수 있다.
아이들이 교실과 다르게 하는 경우는 당신이 추가적으로 배치할 것이다. 무엇이 방아쇠인지 아는 것은 확실히 도움이 된다. 책에는 많은 온라인 포럼이 있다.
또한 여러분의 걱정과 스트레스를 나눌 수 있는 지원 단체들과 함께 이것은 여러분이 멋진 거래를 완화하는데 도움을 줄 것이다. 여러분이 책에서 찾을 수 있는 것과 같은 기본적인 휴식 기술도 정말 중요할 수 있다.
다음 번에 공격이 시작되면 탄수화물이 극복하도록 명령하라. 이것은 단순히 20까지 세는 것으로 할 수 있다.
당신이 이것을 하기 전에, 내가 20에 도달해서 아무 일도 일어나지 않는다면, 공황 발작이 사라질 것이다. 이것은 공격을 통제하고 인간의 뇌와 전체 신체를 천천히 제거하기 위해 정말로 강력한 것이다. 때때로 당신이 해야 할 일은 공황 발작이 제거되도록 명령하는 것이다. 이 방법을 다시 시도해보고 자주 연습하면, 하루 중 어느 때에나 실행되는 것을 발견하게 될 것이다
공황 발작이 일어나는 와중에도 항상 스스로에게 자신이 가가를 하고 있거나 죽어가고 있거나 심장마비를 겪고 있거나 혹은 가장 신경 동원을 하고 있다고 말하는 것이다. 이 중 어느 것도 사실이 아니다. 불안을 경험하고 감염을 겪고 있다.
생리학적 반응이다. 새로운 인식된 진짜 위험은 우연히 공황 발작을 경험하게 되는 것이다. 공황 발작은 30분 정도 지속될 것이라는 것을 스스로에게 말해라.
더 이상 노예 공황 발작과 불안을 겪지 않는다. 이제 당신은 하나의 멋진 직업이 될지도 모른다. – 적절한 대출을 하라!공감은 당신이 마주치는 어떤 장애물을 극복하는 열쇠다. 당신이 이미 일어나고 있는 일에 대해 비난하거나 비난할 때마다, 당신은 그것이 필요하지 않은 것을 지속하고 강화한다.
긍정적인 마음가짐을 항상 유지하라 긍정적인 생각이 마음을 차지하도록 허용함으로써 효과적인 예방 메커니즘이다. 더 이상 정신 독이 성공적으로 시스템에서 빠져나갈 수 있다는 두려움을 느끼지 않을 가능성이 있다.
이를 달성하는 효과적인 방법은 최근에 받은 칭찬을 다시 방문하거나 어린 시절의 놀라운 사건들을 회상함으로써이다.
물론, 약을 터뜨리는 것은 대중을 진정시킬 수 있는 것만큼 좋다. 하지만 당신은 훨씬 더 나은 약을 먹고 싶은가? 그리고 치료는 당신의 개인적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있고, 단지 당신이 공황 발작을 이기기 위해 두 사람 중 한 사람이 당신 안에서 만들어지는 공황 발작을 이기는 것을 두려워한다는 것을 안심시킬 수 있다.
그들을 막기 위해, 당신은 그것을 외부 악덕으로부터 하지 않고 그것을 해야 한다.
실제로 권한 부여는 무엇인가?만약 지금 공황과 불안 공격으로 정말 고군분투하고 있는 사람들이 있다면, 이 작품의 마지막에 자세히 얻을 수 있는 자원을 가져가는 것은 어떨까?
당신은 큰 것이 될 가능성이 있다는 것에 대해 의심을 가지고 있다.
당신이 배운 패턴 중단 단계의 뒷부분에서 당신이 배운 바로 그- 당신은 당신의 대처 기술을 적용하기 시작한다.
매우 먼저는 보통 일반 실무자들이 코를 통해, 입 부위를 통해 숨을 쉬게 하는 심호흡 공황 발작 치료다.
불안과 공황 발작과 같은 지원 클러스터 장애를 성공적으로 극복할 수 있고 다른 정신 장애와 마찬가지로 실제로 이것을 극복할 수 있는 반면, 더 나아가 정확히 같은 상태로 들어가는 도움을 사용하는 개인들을 사용하는 동안, 당신이 이 장애를 최면 사용하는 동안 당신이 함께 하는 생각만으로도 공황과 함께 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 대한 엄청난 요소가 될 수 있다.
더 많은 사람들이 가능한 한 약물과 관련이 없는 방법을 찾고 있다.
칵테일에 의해 결정되거나 당신이 어디서 왔는지 정확히 이해할 수 있는 사람의 도움을 활용하는 선택과 함께, 실제로는 극히 논쟁의 여지가 없다. 그렇긴 하지만, 사람은 결국 당신의 의사를 통해 안내를 받게 된다.
공황발작 환자들은 종종 심각한 문제감을 보고한다.
로스에 가깝게 느끼는 것이 일반적이다.