우유를 마시지 않는 것뿐만 아니라, 많은 칼슘이 사람들이 당신의 식단을 섭취하고 있다는 것을 알게 될 것이다. 사람은 30세 미만이고 활동적이며, 이 품목들은 매일 약 1그램의 칼슘이 필요하다.

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