단순히 좋은 몸짓을 완벽하게 연구하고 시작할 수는 없다. 그 과정에서 몇 가지를 실질적으로 배워야 한다.
단순한 영웅들의 몸짓을 관찰하라. 대통령처럼 행동하고, 좋아하는 미국 대통령의 비디오와 연설을 보고 싶다면 흡혈귀를 흉내내고 싶다면 흡혈귀에 관한 영화를 보고 그들의 몸짓을 주목하라.
훈련 중과 훈련 후에 건설적인 태도를 유지하는 것이 핵심이다. 만약 당신이 스스로 목표를 설정하는 경험을 계속한다면, 당신은 더 나아가 자 로미로미 신을 밀어붙일 수 있을 것이다. 당신은 실제로 충격을 받을 것이다. 훈련은 실제로 어려운 일이고 또한 육체적으로나 정신적으로 지쳐서 우리의 초기 목적을 놓치는 것으로 시작한다.
그러니 강해지고, 당신의 목표를 명심하라. 극도로 건강한 재료들은 당신의 훈련 안에 더 밀어넣고 싶은 힘을 준다.
의사들은 항상 당신의 아들이나 딸에게 올바른 영양을 제공하기 위해 모유 수유를 권고해 왔다. 아기의 몸이 계속 자라기 위해 필요한 모든 것을 전달하고 질병을 해결할 수 있는 능력을 생산하는 어머니 우유보다 더 좋은 것은 없다. 모유 수유를 함으로써 자신의 아이에게 하는 모든 일 외에, 당신은 더 나은 몸을 위해 일한다는 것을 알고 있었는가? 우유를 만드는 데만 여분의 칼로리를 소비하지 않도록 함으로써, 여러분은 이러한 칼로리를 태우고 여전히 건강을 유지하고 성장하기 위한 모든 신생아의 필요를 만들어 낼 수 있다.
남성은 보통 18~25%의 체지방을 가져야 한다.
만약 그들이 25퍼센트를 초과한다면, 그들은 비만 여성 정상 범위가 약 25~31%로 간주된다. 그들은 비만을 피하기 위해 31%를 초과해서는 안 된다. 어떤 사람들에게는 이런 비율은 정상이 아니다. 어떤 운동선수들은 당신의 정상 비율이 당신의 감소 목표가 현실적이거나 심지어 그렇지 않다는 것을 아는 것을 알 수 있다.
건강한 음식을 먹으면 Im의 느낌 (고통, 피로, 섬유질통, 우울증, 분노, 슬픔, 지루함)을 먹거나 신체 건강을 확보하기 위해 먹을 수 있습니다. 내 몸은 건강해지고 싶습니다. 음식은 내가 먹을 수 있게 해주고, 강하고, 강력하고, 완전히 살아 있음을 느끼게 합니다.
3: 5일 전에 요리를 하거나, 낮에 밤에는 가까운 곳에서 요리를 해야 할 것이다. 2일에서 3일 전에 요리를 하는 것을 멈추지 않을 것이다. 또한 5일 동안 한 요리사의 교장선생님도 명백하다. 그러나 그것은 실제를 냉동실에 보관하는 것을 의미하고, 이것을 좋아하지 않을 것이다. 그렇지 않을 것이다. 그러므로 내가 발견한 다음날 저녁 요리를 해 온 전문가에게 알리는 것을 기억하라. 비실용적인 투자는 5일 동안 요리를 추천할 것이다.
단순히 체중을 들어올리는 것 이상의 것에 집중해야 할 훌륭한 보디빌더로 묘사되기 위해서는, 보디빌딩을 통해 성취하고 싶은 것에 대한 진지한 목표를 설정하라. 목표를 설정하는 것은 훈련의 가장 중요한 단계가 될 수 있다.
주로 훈련 중에 당신의 생각을 정상 궤도에 올려놓고, 동기 부여에 도움을 주고, 훨씬 더 나은 거래 태도를 유지하는 것이다. 어떤 종류의 몸을 원하세요? 일단 이들을 적어두거나 의도한 목적으로 설정하면 시스템 구축 여정을 시작하기로 결정합니다
덴마크에서 행해진 한 연구에 따르면, 2002년 미국 임상영양학저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 따르면, 체중 감량 60%에 비해 다이어트를 했을 때, 나머지는 마른 근육이었다. 그들이 다시 체중을 회복한 남자는 마른 조직이었다. 체중 감량 후 회복된 체중의 75% 이상이 지방 기능이 더 많은 사람들이 요요 다이어트를 하는 사람들을 위해 체중 감량 주기로 이동하여 다시 체중을 줄이는 것을 가능하게 해준다. 다시–그 자체의 마른 조직은 점차적으로 비만으로 대체되고 있다.
많은 사람들에게 신체 수용은 그 모양에도 불구하고 당신의 몸을 즐기는 법을 배우는 것을 의미하며 과시한다.
왜냐하면 수용에 관한 것은 종종 우리의 정체성을 반영하지 않기 때문이다. 대신에, 그것은 우리가 인격을 가질 수 있는 한, 우리의 몸을 훑어보면서 휴식을 취하는 데 도움이 될 것이다. 그렇게 하면, 우리의 몸이 우리의 몸이라는 것을 인정하고, 우리 몸에 대해 생각하는 것이다. 그 주제에 대해 수정하고 싶은 것
다음으로, 우리는 여러분이 해야 할 일들을 생각해야 할 것이다. 여러분은 깨끗한 식단을 먹고, 물을 많이 마시고, 감정적인 휴식을 취하고, 가능하다면 자연과 함께 야외에 있어야 하고, 비타민 허브뿐만 아니라 자연과 같은 유용한 영양소를 소화해야 한다.
이것은 훨씬 더 많은 사람들이 최고의 몸매로 간주한다.
시간 유리나 곡선미가 있는 여성들은 위와 아래에서 매우 부여된다. 별로 조심스럽지 않다. 이 체형 여성들은 체중을 더 늘릴 수 있다.
보건 당국에 따르면, pe