기억하십시오,이 프로그램은 당신이 몸을 가지고 있다는 것에 대해 진실한 것을 정확하게 지적합니다. 전문가가 말한 것이 아닙니다. 동시에 당신은 수술이 모두 잘 될 것이라는 것을 알 필요가 없습니다 (나와 매일 밤 목욕하는 것처럼!나는 단 한 명도 그런 말을 한 적이 없다!)사람과 인체에 대해 배운 것을 적어라.
빛의 몸은 우리가 인식할 수없는 다른 특성을 가지고 있습니다 – 대부분의 사람들은 육체적인 신체 구조에 남아 있습니다. 예를 들어, 가벼운 몸은 질병과 환경 위험에 영향을받지 않습니다. 신체가하는 것처럼 나이가 들거나 죽을 수 없습니다. 육체와 달리 가벼운 몸은 유지 관리가 잘되지 않습니다. 오히려 빛에 번성합니다. 광원 몸체는 두려움과 분노와 같은 부정적인 감정을 품을 수 없습니다. 가벼운 몸에서 우리는 더 가까이 다가갑니다. 신의
이것들은 단순히 몇 가지 이점이 체중 운동 루틴을 만들어 내고, 내 마음을 다하는 데있어, 두 가지 모두를 시도한 것보다 훨씬 뛰어납니다. 그리고 지금, 점점 더 많은 시간 동안 체중을 들어 올리지 않은 후에, 나는 결코 돌아 가지 않을 것입니다. 장비가 전혀없는 운동의 단순함, 편리함 및 전체 유연성을 결코 포기하지 않을 것입니다. 그리고 나는 결코 다시는 체중을 집어 내지 않을 것입니다.
당신이 적절한 마음과 몸을 유지하기를 원한다면, 그것은 단지 몇 가지 비타민 아침을 터뜨리고 그 동안 그것을 떠나는 것에 관한 것이 아닙니다 당신은 당신의 복지와 절대적으로 일치 할 수있는 라이프 스타일을 만들어야합니다 일을하는 것과 관련된 전체 론적 인 것은 완전히 라이프 스타일 지향적입니다, 그것은 정말로 당신이 일상 생활에서 무엇을 고쳐야하는지, 출장안마 그리고 무엇이 쉽게 증폭되어야하는지를 평가하는 데 도움이되는 그런 방식에서 벗어납니다
3 일째 : 음식을 5일 전에 요리해야하거나 매일 밤마다 음식을 보여 주어야 합니다. 2 ~ 3일 전에 요리하는 것을 막을 수 있는 것은 없습니다. 5일 동안한 요리사의 초등부는 꽤 분명합니다. 그러나 이것은 냉동실에 음식을 저장하는 것을 의미합니다. 그렇지 않으면 식사 계획에 맞지 않을 수 있습니다. 따라서 매일 저녁 식사 계획을 세우는 전문가에게 알리십시오. Ive는 당신이 비실용적이 되는 것을 발견했다. 5일 동안 요리하는 것을 추천할 계획이다.
당신이 시작할 수있는 모든 세트의 각 운동을하십시오 당신이 10의 세트가 될 수있는 총 초보자 인 경우, 그것은 100 이상의 증분 일 수 있습니다, 개인적으로 Ive는 30에서 50의 그룹이 가장 최적으로 수행한다는 것을 발견했습니다 하루에 30 분 동안 최선을 다하면 힘과 지구력을 매우 빠르게 얻을 수 있습니다!
유산소 운동 후에는 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 들어올리기를 하면서 근력 운동을 할 수 있게 되었습니다.팔굽혀펴기와 웨이트 들어올리기는 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.다리 들어올리기는 하체 근육을 발달시키는 데 도움이 됩니다.마지막으로, 컬은 위 팀을 발달시키는 데 도움이 됩니다.토닝된 몸을 얻기 위해서는 이러한 운동을 규칙적으로 해야 하며, 근육을 더 전문적으로 늘리고 이완시키는 타이밍을 유지해야 합니다. 이전에 사용했던 완벽한 몸매와 몸매를 얻기 위해서는 임신, 고난 또는 과중한 작업 시간이라는 인생에서 어떤 상황에 직면했는지는 중요하지 않습니다. 이제 제품이 다시 정상으로 돌아가고 수년간 원하는 기울어 진 몸을 시작하기 때문에 사람들과 친구들을 걱정하지 마십시오.이 기사에서는 톤 방법을 구축 할 수있는 몇 가지 방법에 대해 논의합니다.
가능한한 성 정체성을 반영하기 위해 옷을 입고 머리를 스타일링하십시오. 이것은 많은 트랜스 사람들이해야할 단계입니다. 당신이 현재 전반적으로하지 않고 있다면, 모든 것을 아주 자주 시작하십시오. 올바른 옷과 위치 헤어 스타일을 착용하면 신체가 자신의 성 정체성을 반영하는 데 실용적이라고 느끼게됩니다.이 중요한 수용 요소
잘못된 신체를 가진 사람들은 엉덩이, 허벅지 및 하복부와 같은 신체에 포함된 하체를 통해 체중을 운반합니다. 어떤 강도 훈련을 초과하여 배 모양을 가진 사람들은 체중을 태우는 운동을 더 많이해야 합니다
30 일 동안 이것을 시도하고 당신은 당신이 삶의 톤을 원했던 관련 몸을 육성하기 시작합니다 마른, 운동, 그리고 잘 정의 당신은 깊이 잠을하고 지친 반대로 활력을 얻을 것이다 당신은 더 큰 편안함에 계단의 비행을 도약 할 것입니다 당신은 쉽고 빠르게 체지방의 파운드를 떨어 뜨릴 것입니다 당신이 결코 다시 착용하지 않을 것이라고 생각한 옷에 적합하다는 것을 알게 될 것입니다!처방약 당신은 내면에서 깊은 체력을 운영하고 있습니다, 심지어 당신의 피부는 더 젊고, 더 활기찬 스타일을 수행 할 수 있습니다 친구와 동료는 완전히 다르게 당신을 볼 것이며, 행성이 어떻게 생각하고 있는지 궁금해 할 것입니다!
우리는 거의 아무것도 느끼지 않기 때문에, 우리는 보통 이 특정한 신체에서 확실히 일어나는 것을 무시하기로 선택한다 무기력, 배 지방, 알레르기, 둔한 피부와 같은 증상들은 점차적으로 나타날 수 있지만, 그것들은 다루어지지 않을 수도 있고 우리는 단지 추측할 수도 있다.