여러분은 누군가에게 미소를 지을 때, 그가 보통 여러분을 향해 미소 짓는 것을 본 적이 있나요? 심리학자들에 따르면, 우리가 보는 것들을 무의식적으로 흉내내기 때문에 일어나는 현상입니다. 우리가 누군가를 보고 미소를 지으면, 그도 미소짓는 경향이 있습니다. 이것은 다른 사람들이 당신을 호의적으로 볼 수 있도록 강요할 수 있는 정말 유용하고 효율적인 제스처입니다.여러분이 목표 체중에 도달하자마자, 여러분이 더 많이 먹을 수 있다는 사실에도 불구하고, 여러분이 먹는 음식의 종류에 대해 여전히 염두에 둘 필요가 있습니다! 어떤 영양소가 칼로리가 체내로 발사되는 속도를 감소시키는지 알면, 당신은 그 칼로리로부터 나온 에너지가 다시 지방으로 유지되기 전에 그들의 많은 기능을 유지하기 위해 린 조직 세포에 의해 점진적으로 사용될 수 있다는 것을 확실히 할 수 있다.
단 것을 먹지 말라. 왜냐하면 이 물건들은 당신의 몸 속에 있는 많은 지방과 탄수화물들로 구성되어 있기 때문에, 당신의 탄력 있는 몸을 얻기 위해 날씬해지는 것을 계획할 때, 사탕이나 사탕을 먹지 말라.많은 것은, 우리가 생리학적 정의만 따진다면 그것은 신체의 전체 균형에 탁월하다. 10-15%의 시리즈의 하체 지방 퍼센트는 남성에게, 그리고 다양한 15-20 퍼센트는 여성들에게 조언된다.이것은 전체적인 심혈관 건강을 유지하기 위한 완벽한 지방량입니다.누군가와 대화하는 동안 눈을 집중하라 초점을 유지하지 않고 가끔 보는 것은 개인들에게 당신이 비윤리적이거나 불쾌하다는 느낌을 줄 수 있다.
당신의 몸의 90퍼센트는 물로 이루어져 있다.
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물이 독소를 제거하고 당신의 몸을 계속 움직이게 한다.
물이 없다면, 당신은 반드시 부드러운 음료, 주스, 커피가 당신의 몸에 물을 주겠지만, 그것은 순수하지 않고 당신의 세포에서 자라기 위해 기다리는 많은 설탕 지방으로 채워진다. 당신은 체지방을 빼고 싶고, 다른 음료들로부터 당분이 든 지방 대신에 당신의 세포에 물을 채우려고 시도한다.
그런 이유로 몸의 다른 위치에서 체지방을 측정하기 위해 측정 테이프를 사용하는 것에 대해 생각하는 것이 필수적이다. 만약 여러분이 몸무게를 얼마만큼 잴 수 있는 지에 대해 심각하게 영향을 미칠 수 있는 다른 측면들을 놓치고 있을지도 모른다. 또한 신체에서 지방의 비율을 알아내는 것도 중요하다. 당신의 몸은 실제로 당신의 몸안에 있는 것의 나머지에 비교하였습니다. 10 퍼센트의 체지방을 가진 100 파운드의 사람은 10 파운드의 체지방을 가지고 있을 것입니다. 나머지 90 파운드는 지방 이외의 다른 조직들로 구성될 것입니다. 이것들은 근육, 뼈 그리고 다른 부드러운 조직들을 포함할지도 모릅니다. 지방은 빠른 몸무게에 매우 동기를 부여하는 음식의 첫번째 성분입니다.그런 이유로, 당신이 특정한 종류의 음식을 즐기는 만큼, 당신이 음식에 존재하는 지방의 양을 지속적으로 검사하는 것은 필수적이다. 당신이 당신의 체계에 적은 지방을 섭취할수록, 좋은 몸매를 유지할 가능성이 더 높아진다.나에게, 다시 한번 신체의 지혜를 들어주고, 지도를 따르고, 그것의 필요를 돌보는 것은 나를 더 혁신적이고, 더 생산적이고, 덜 스트레스를 받게 만든다. 이 관점에서, 나는 내 몸의 말을 듣고, 그 메시지를 신뢰하고, 내 삶을 바탕으로 내 몸의 삶을 사는 것을 배우려는 나의 오랜 세월을 돌아본다. 신체 지혜 단순하게 생각해 보세요 – 만약 내가 그것을 발견하지 못했다면요? 제가 오늘 어디에 있을까요?