약물과 마찬가지로 허브와 보충제는 체격 화학에 영향을 줄 수 있으므로 위험 할 수있는 원치 않는 효과를 제공 할 수 있습니다. 천연 제품으로 인한 중대하고 치명적인 원치 않는 영향에 대한보고된 사례가 많이 있었습니다. 사람들은 항상 약초 치료법이나 식이요법 보조제를 사용하기 전에 의사에게 확인해야 한다.
그러나 그는 또한 전시에서 총에 맞은 폴 컨의 사례를 현대 계정과 관련 짓고 있다.
그 후 1943 년에 죽을 때까지 다시는 잠을 자지 못했다. 수면 문제는 일주일에 최소 3박 이상 발생한다.
수면 장애는 사회적, 직업적, 학문적, 자습서 적, 행동 적 또는 다른 필수 기능 영역에서 임상 적으로 중요한 불행이나 손상을 일으 킵니다. 후성 유전학은 수면 조절과 뇌 스트레스 반응의 조절 과정을 통해 불면증에 영향을 미칠 수 있다고 가정되어왔다.
외상 때문에 긴장이나 외상 후 스트레스 장애의 징후에 대한 치료를 받는 것은 불면증이 나아지는 데 도움이 될 수 있다.
때로는 일반적인 건강 상태, 불안, 절망 또는 수면 문제에 해당하는 근본적인 트리거가 있습니다. 성인의 10 %에서 30 % 사이에는 주어진 컷오프 날짜에 불면증이 있으며, 주어진 yr에서 불면증이 있는 사람의 절반 정도가 가장 전형적인 수면 문제입니다.
이것은 그들이 종종 그들의 문제의 결과로 잠을 자는 것을 귀찮아한 결과다. 예를 들어, ADHD를 앓고있는 청소년들은 과다 활동으로 인해 잠들지 못하는 경향이 있으며, 결과적으로 하루 종일 배수되는 경향이 있습니다. ADHD 아동의 불면증의 또 다른 이유는 장애를 치료하는 데 사용되는 각성제의 사용입니다. ADHD를 앓고 있는 어린이와 언급된 다른 문제는 잠자기 전에 멜라토닌을 투여하여 수면을 도울 수 있습니다. 불면증은 수백만 명의 미국인에게 영향을 미치는 전형적인 수면 문제입니다.
사실, 최면 약물의 지속적인 사용자는 최면 약물을 복용하지 않는 불면증 환자보다 더 일반적인 야간 각성을합니다. 많은 사람들은 이 약들이 그 사람과 공중 보건에 부당한 위협을 유발하고 장기적인 효과의 증거가 부족하다고 결론지었다. 최면제는 가장 낮은 효율의 복용량으로 며칠 동안만 처방되고 특히 노인들에게 잠재적인 모든 곳에서 완전히 피하는 것이 가장 좋습니다. 1993 년과 2010년 사이에 수면 장애가 있는 사람들에게 벤조디아제핀을 처방하는 것은 비 벤조디아제핀의 1 차 방출과 동시에 미국에서 24 %에서 11 %로 감소했습니다. 수면 위생은 좋은 수면의 촉진과 관련된 모든 행동에 대한 전형적인 용어입니다. 그들은 수면을위한 훌륭한 기초를 제공하고 불면증을 예방하는 데 도움이되는 습관을 포용합니다.
고급 수면 단계 증후군은 저녁 일찍 (6 ~ 9시) 잠들고, 아침 일찍 (3 ~ 5시) 잠에서 깨어나 잠들지 못하는 샘플을 말합니다. 동반 불면증은 수면에 개입하는 다른 건강 상태와 함께 발생합니다. 이러한 상황이 불면증을 유발했는지 여부는 불분명하지만 2 차 불면증이라고도합니다. 건강 상태 또는 수면 문제가 자녀의 불면증을 유발하는 경우, 그들은 일종의 치료를 원할 수 있습니다.
모든 진단 된 불면증의 약 절반이 정신과 적 문제로 설명됩니다. 절망에 빠진 사람들에게 불면증은 2 차적인 것보다는 병적인 병적인 상황으로 생각되어야 합니다. 불면증은 때때로 정신병적 증상보다 선행합니다. 사실 성조숙증 , 불면증은 후속 정신 장애의 경우에 큰 위험을 나타내는 것이 가능합니다. 불면증은 우울증 환자의 60 %에서 80 % 사이에서 발생합니다. 이것은 부분적으로 우울증에 사용 된 치료법의 결과 일 수 있습니다.
이러한 트리거를 해결하고 구성 요소를 제공하면 불면증을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 두 가지 수면 연구 선택은 머리를 포함한 다양한 장소에서 전극을 몸에 배치하는 것을 포함한다.
전극은 뇌파를 기록하여 수면 상태를 분류하고 잠자는 동안 체격의 움직임을 감지하는 데 도움을 준다. 밤에 잠을 충분히 자지 못하면 하루 종일 졸리고 피곤할 수도 있다.
물론 낮잠은 취침 시간에 훨씬 덜 피곤하게 할 수 있고, 불면증의 순환을 부채질할 수 있다.