2차 과제: 자신의 책 시작 여러분의 몸이 원하는 것에 대한 개념이 있을 때, 여러분이 함께 일할 수 있는 어떤 것을 가질 것이다. 하지만 지금으로서는 여러분과 여러분의 몸을 관찰한 것을 메모함으로써 이해하게 될 것이다.
일단 독성 물질이 우리 몸에 축적되면 세포 기능을 방해할 수 있으며, 이것은 지속적인 피로, 발기부전, 갑상선염, 여드름, 시력 문제와 같은 다른 건강 조건에서 나타난다. 결국 오염 물질이 축적되어 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 암, 피부 질환, 자가 면역 질환 및 간 질환과 같은 지속적인 질병에 기여한다.
여기 쉽게 할 수 있는 방법이 있다.
왼손으로 당신의 몸의 빠른 윤곽을 그려라(살인 피해자 주변에 분필처럼 생긴 것 같다). 그래, 나는 탐정 쇼에 의존할 수 있다) 여전히 왼손으로, 몸 전체에 그림을 그리기 위해 부호, 디자인, 단어 또는 당신이 부르는 모든 것을 그려라. 이것은 신체적 긴장이나 느낌의 어떤 영역을 묘사하도록 하라.
건강한 몸을 얻기 위해서는 피부 세포에서 지방을 줄이는 것이 매우 중요하다. 만약 당신이 매일의 식사를 5~6부로 자르면, 당신은 당신의 몸에서 지방을 잃게 될 것이다. 이것은 당신이 더 작은 크기의 식사를 하는 데 도움이 될 것이기 때문이다. 이것은 당신의 몸이 하루 종일 에너지를 제공하는 제한된 칼로리를 절약하도록 자극한다.
반면에 만약 당신이 당신의 몸이 매일 3끼씩 먹는다면, 당신의 몸이 가능하지 않은 더 많은 칼로리를 처리해야 할 것이다. 그리고 당신의 몸에 특이한 지방으로 남아있는 칼로리 가게들
그들은 또한 심근경색과 웨이트 트레이닝을 혼합할 수 있다.
이 개인들은 실제로 그들의 구성을 칭찬하는 하체를 상당히 톤화했다. 그들은 또한 바삭바삭한 것처럼 배를 조이는 운동을 할 수 있다.
저항력 훈련은 또한 이 체형의 여성들이 보통 섬세한 뼈를 가지고 있기 때문에 근육과 골밀도를 향상시키는 데 도움이 될 것이다. 그러한 여성들은 또한 그러한 곡선을 개발하기 위한 운동으로 수영을 할 수 있다.
의료 전문가들은 항상 모유 수유에 당신의 아이를 위한 이상적인 영양분을 제공하라고 충고해 왔다. 아기의 몸이 계속 자라도록 하는 모든 것을 제공하는 것과 함께 질병을 퇴치할 수 있는 능력을 제공하는 엄마 우유만큼 좋은 것은 없다. 모유 수유에 참여함으로써 아이를 위해 제공하는 모든 것 외에, 당신은 또한 더 나은 몸을 향해 일하고 있다는 것을 알고 있었는가? 신체는 단지 우유를 만들기 위해 여분의 칼로리를 소비하지 않도록 함으로써, 단지 당신의 아이에게 먹이를 주는 데 필요한 우유를 생산함으로써 하루에 500칼로리까지 태우고, 당신은 이러한 칼로리를 태우고 여전히 당신의 아이가 건강하게 지내고 자라야 하는 모든 우유를 만들 수 있다.
이 절차는 하룻밤 사이에 일어나는 것이 아니라 날씬해지는 것이 아니라 체지방을 줄이고 근육을 유지하는 것과 관련이 있다.
사실, 만약 여러분이 체중을 줄이고 여러분이 원하는 날씬한 근육을 얻고 있다는 것을 암시하는 체지방 비율을 최소화할 수 있다면, 여러분은 어디가 되고 싶은가!보건 당국에 따르면, BMI가 185 미만인 사람들은 저체중이고, 신체 A BMI의 체중을 증가시키는 데 노력할 필요가 있다고 한다.
185년에서 25년 사이의 어느 정도가 적합하다고 간주되고 제안된 전형적인 체질량. 만약 이 BMI가 25를 넘어서 30보다 작다면, 이것은 이 BMI 브래킷의 비만한 개인들이 그들의 체질량과 체중을 줄이기 위해 노력해야 하는 것으로 분류된다.
이전에는 우리 안의 빛이 실제로 어두웠다고 말할지도 모른다. 우리의 어둑어둑한 스위치가 실제로 아래로 내려갔다고 말할지도 모른다. 그래서 우리의 삶이 그렇게 어두운 난장판처럼 자주 나타났을 가능성이 있다.
그래서 인류가 문서화된 역사를 통해 걱정과 탐욕의 어둠 속에서 살아온 것이다.
파트너와 함께 있을 때 파트너의 몸짓을 주의하라. 만약 그들이 당신을 보면서 그들의 목이나 허벅지를 만지는 것을 본다면, 그것은 그들이 당신이 성적 이전을 시작하기를 원한다는 것을 나타낸다.
당신이 스스로 만들어 내는 식단이 당신이 이해하는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.
당신이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 당신의 에너지 수준을 확인할 수 있다.
그들은 당신이 얼마나 빨리 회복하는지, 당신의 신체 수리가 당신의 해로운 근육 조직을 얼마나 잘 작동하는지 알 수 있다.
당 대구 op 신의 몸은 얼마나 신진대사가 얼마나 높은가, 얼마나 잘 자는가, 어떤 기분으로 남아 있는가, 그리고 훨씬 더 많은 것을 알 수 있다.
여섯째, 식사 타이밍을 맞춰야 한다.
다음 식사를 해야 할 때, 나는 전화의 타이머를 사용하여 나에게 알려준다. 분명히 당신은 여기서 특정한 유연성을 확장할 수 있다.
그러나 조직은 필수적이다!
당신이 어딘가로 가고 싶을 때 걸을 때 당신이 많이 걸을 때 당신은 항상 당신의 차를 이용하거나 택시를 타야 한다.
Strolling은 당신이 더 많이 걸을수록, 당신의 몸이 더 많은 칼로리를 소모한다는 사실 때문에 당신이 좋은 몸매를 유지하는 것을 돕는데 놀라운 일을 한다.
30분 걸으면 매일 30분 걸으면 한 달이나 두 달 후에 좋은 결과를 약속한다.
그것을 시도해보라. 그리고 당신은 쇼핑마에게 스트롤이 이 액션의 단순함에 놀랄 것이다.